出門約會卻找不到適合的男人？請改成「過程導向」的約會技巧
十多年前，離婚後的我，陸續學了好多自己有興趣的領域，有的是身心靈相關的、或者是熱情的Salsa社交舞、還有非常困難的藝術攝影，以及後來我超級熱愛的阿根廷探戈，與現在的女人約會技巧。
但無論學什麼，「一開始」永遠是最難的起步點；它包括外在與內在的壓力。外在，例如妳會看到週圍的學長姐們，一個個技巧都比妳高超，而妳只是剛起步的小嬰兒，每個專有名詞都沒聽過、每種基礎動作作起來都笨拙 （我當年學攝影時，甚至連相機的光圈快門都弄不懂）。
接受自己的不會
一開始學習，首先要能「接受」自己外在笨拙的樣子。
下面這段影片，是我一開始上一對一的探戈私人課時，在下課前錄下自己的樣子。
錄影日期： 2017.09.22
笨拙並沒有任何關係，因為就算是厲害的大師，當年也是從完全不會開始練起。況且笨拙的初學者狀態，有一個超大的好處：妳有藉口不會、妳有理由犯錯——只要妳擁有「好奇心」，這些不會與作錯，最後都會變成推動妳往下一階成長的助力。
復盤是進步的祕密
也就是說，在初學者的時候，隨時「復盤」回想自己還能怎樣修正，是妳進步的祕訣。以我學習探戈私課為例，每一次下課前，我都會錄影起來回家研究哪裡還能更好。同樣地，在妳學習女人約會技巧時，特別是以大量約會練習基本功時，一開始也需要妳大量的回想、記錄、然後再修正。
在《一人相親公司》單元3-1， 我有用7分鐘的影片，教妳如何作約會筆記，目的就是讓妳能每次只針對一個小心法，跟來約會的男人練習； 接著回家後，再稍微想想：下次哪裡可以再調整，並且看著自己累積的約會數據，為自己打打氣，告訴自己：我真的很勇敢！
不管是學攝攝、學跳舞、還是學女人心法； 大量練習是完全必要的過程。
至於起步學習時，容易遇到內在的壓力點，時常是因為對自己太過要求、想要一步到位、想要馬上變很厲害、想要得獎、想要証明自己的天份，或者以約會來說：想要馬上找到理想的男人 。
這種「想要得到」的急迫感，會讓妳在學習的過程，少了樂趣。以學習salsa社交舞來說，如果我把目標設定在三個月之後要上台表演，這時我就必須投入大量的時間、密集地跟舞伴作軍事化的訓練；然後隨著時間一天天逼近，兩個人耐心就越來越少、面對犯錯也容易指責對方。
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過程導向才能走得長遠
「想要完美」是目標導向的心態，而這個心態，會讓初學者的妳，沒辦法放鬆享受過程。但如果在初學時期，我們改成「過程導向」的心態，只專注在當下小小的進步，例如 （以約會來說）：
這次我出門化妝的過程，又更省事了！
這次我搭配衣服又有了新點子！
坐在陌生男子面前，我這次有找到讓大腿放鬆的方法！
我這次約會，發現可以讓自己慢下來，讓男生帶領。
在結帳時，我覺察到一股我很想付錢的衝動，雖然只是一杯飲料的錢⋯⋯
妳有發現嗎？過程導向的心態，不是在指責自己：為什麼要浪費時間，跟這個不吸引我的男人喝一小時咖啡；反而是「鼓勵自己」，又學會更多的女人心法、又讓自己的內在磁場更柔軟、更展開了！
是這樣每次小小的進步，讓我在初學各種事物時，能够不在乎身邊的學長姐們有多厲害，也不去看鏡子裡其他的人跳得比我美多少。在初學的起步期，我接受自己不太會、有點笨笨的，但我會在小小的進步裡，鼓勵自己；並在弄不懂、作出失誤時，以好奇心轉化成「原來走這條路還真的行不通哩」的領悟。
失誤够多才能厲害
要累積足够的失誤，妳才會真的變很厲害。但累積，要從妳敢開始邁出家門，作出跟以前不一樣的事，不管是學新事物，或者學習女人約會心法，都如是。
當初錄下第一次私人課的影片五年後，下面是我跟老師跳探戈的身影。一樣也是下課前錄的、一樣也是每次90鐘的課、每個月上二堂，不曾間斷的五年堅持之後。
奇蹟來自每次只進步一點點，只要妳相信自己！
錄影日期：2023.6.30
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