忍不住在內心咒罵男人？請先勇敢面對自己的真實情緒

Sandy來信詢問，她不缺乏接觸男生的機會；一開始或許會覺得他很有趣，但兩人互動約莫幾次之後，Sandy 就會覺得對方有些無聊。他談的某些話題，甚至會讓Sandy覺得：「你這男的怎麼那麼蠢？」

以最近正在遠距曖昧的Ｍ男為例，Sanday在跟他視訊時，有時會想：「你這件事，這樣解決就行了； 至於另外那件事根本無解，你一直拿出來抱怨是有什麼意義？」

Sandy發現，她內心時常會冒出批評男人的聲音，反覆碎念，讓她的大腦簡直停不下來。但目前她暫時還不想與Ｍ切斷關係，畢竟就算M在太平洋的另一端，但鏡頭開著，一邊作著自己的事，一邊有一搭沒一搭跟M聊著，至少有一種陪伴的熟悉感。

只是，Sandy內心的不滿足，以及對自己內在攻擊男人的那股聲音，讓她有些擔心，不知該怎麼調整自己。

我的回覆是：

1.先看見自己著急的心情：

Sandy是一個非常聰明的女子，才能如此一針見血地聽出Ｍ男生命卡關的癥結。而Sandy的做事能力一定也很強，才會冒出這種著急的情緒，急著想幫Ｍ男解決困擾。畢竟Sandy習慣用正向、積極的態度面對人生各種困境，因此每一次聽到M分享被卡關的無奈，Sandy隔著太平洋，就只能乾著急，接著內心就想罵人了。

2.著急背後的陽性能量：

仔細看看Sandy這整串連鎖反應的關鍵點，其實在於一開始她「想幫M男解決困擾。」我猜Sandy有顆善良的心，不想看到M男受苦，又或著說，她習慣了「問題出現——＞馬上想出解決方案」的直接反應模式。一但想不出辦法，Sandy就會感到挫折與生氣。

但我想提醒Sandy，這種「問題——＞解方」的反應模式，其實是屬於陽性能量的運作方式，它用在職場是完全沒問題的； 但如果用在跟男人相處，女人這時就容易卡關。因為這種模式會跟男人本身的陽性能量對撞，造成二股相斥的力量； 在這種力場之下，不論是Sandy或是M先生，兩邊都不好受。

3.練習聆聽：

當Sandy先覺察出自己每一次想要幫對方「解決問題」的衝動之後，接下來就是要練習把問題交還給Ｍ先生。每當他又再一次說起自己卡關的心情時，Sandy可以提醍自己要切換成單純聆聽的模式，讓M的人生問題，留在他自己的界線裡，而Sandy只需要同理M當下的情緒即可。

4.勇敢面對自己的真實情緒：

Sandy如果真的這樣照著上面的方法多作幾次，一定會慢慢發現，聽Ｍ抱怨久了，她自己也會感到「煩與無聊」。這兩個情緒，其實對Sandy是很重要的內在訊息！當它們一再被Sandy忽略，就會轉變成想要攻擊M先生的內在話語。因此，Sandy若要調整她的攻擊模式，第一步要作的，就是勇敢地把自己的「煩與無聊」，直接說給Ｍ先生聽。

5.照顧自己的需要：

當Sandy對M表達自己當下的感受，而M先生無法以他的陽性能量，讓Sandy在關係裡能快樂起來，那麼Sandy也要學會清楚地「看見」M在兩人互動之間的無能為力，並接受這樣的現實。再來，Sandy要拿出自己本俱的聰慧與問題解決能力，立刻幫自己找方法排解「煩與無聊」。或許是禮貌地找個籍口，掛斷視訊；或許是慢慢減低與M接觸的時間，同時也增加認識更多新異性的可能機會。

Sandy在跟男人互動時，要有一個很大的覺知：女人無法改變男人 。與其長期浸泡在不滿足的關係裡，還不如一邊開發更多認識新人的機會，同時在過程中練習自己「不馬上解決問題」與 「單純聆聽」的女人基本功。

但要能作到這一步，很大的前提是： Sandy要能先老老實實地承認： 目前的這段遠距曖昧關係，無法滿足自己。

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只要妳開始尋求，妳必將得到。願妳找到真正能讓妳開心的另一伴。