top of page

忍不住在內心咒罵男人?請先勇敢面對自己的真實情緒



Sandy來信詢問,她不缺乏接觸男生的機會;一開始或許會覺得他很有趣,但兩人互動約莫幾次之後,Sandy 就會覺得對方有些無聊。他談的某些話題,甚至會讓Sandy覺得:「你這男的怎麼那麼蠢?」


以最近正在遠距曖昧的M男為例,Sanday在跟他視訊時,有時會想:「你這件事,這樣解決就行了; 至於另外那件事根本無解,你一直拿出來抱怨是有什麼意義?」


Sandy發現,她內心時常會冒出批評男人的聲音,反覆碎念,讓她的大腦簡直停不下來。但目前她暫時還不想與M切斷關係,畢竟就算M在太平洋的另一端,但鏡頭開著,一邊作著自己的事,一邊有一搭沒一搭跟M聊著,至少有一種陪伴的熟悉感。


只是,Sandy內心的不滿足,以及對自己內在攻擊男人的那股聲音,讓她有些擔心,不知該怎麼調整自己。



我的回覆是:


1.先看見自己著急的心情:


Sandy是一個非常聰明的女子,才能如此一針見血地聽出M男生命卡關的癥結。而Sandy的做事能力一定也很強,才會冒出這種著急的情緒,急著想幫M男解決困擾。畢竟Sandy習慣用正向、積極的態度面對人生各種困境,因此每一次聽到M分享被卡關的無奈,Sandy隔著太平洋,就只能乾著急,接著內心就想罵人了。



2.著急背後的陽性能量:


仔細看看Sandy這整串連鎖反應的關鍵點,其實在於一開始她「想幫M男解決困擾。」我猜Sandy有顆善良的心,不想看到M男受苦,又或著說,她習慣了「問題出現——>馬上想出解決方案」的直接反應模式。一但想不出辦法,Sandy就會感到挫折與生氣。


但我想提醒Sandy,這種「問題——>解方」的反應模式,其實是屬於陽性能量的運作方式,它用在職場是完全沒問題的; 但如果用在跟男人相處,女人這時就容易卡關。因為這種模式會跟男人本身的陽性能量對撞,造成二股相斥的力量; 在這種力場之下,不論是Sandy或是M先生,兩邊都不好受。



3.練習聆聽:


當Sandy先覺察出自己每一次想要幫對方「解決問題」的衝動之後,接下來就是要練習把問題交還給M先生。每當他又再一次說起自己卡關的心情時,Sandy可以提醍自己要切換成單純聆聽的模式,讓M的人生問題,留在他自己的界線裡,而Sandy只需要同理M當下的情緒即可。




4.勇敢面對自己的真實情緒:


Sandy如果真的這樣照著上面的方法多作幾次,一定會慢慢發現,聽M抱怨久了,她自己也會感到「煩與無聊」。這兩個情緒,其實對Sandy是很重要的內在訊息!當它們一再被Sandy忽略,就會轉變成想要攻擊M先生的內在話語。因此,Sandy若要調整她的攻擊模式,第一步要作的,就是勇敢地把自己的「煩與無聊」,直接說給M先生聽。



5.照顧自己的需要:


當Sandy對M表達自己當下的感受,而M先生無法以他的陽性能量,讓Sandy在關係裡能快樂起來,那麼Sandy也要學會清楚地「看見」M在兩人互動之間的無能為力,並接受這樣的現實。再來,Sandy要拿出自己本俱的聰慧與問題解決能力,立刻幫自己找方法排解「煩與無聊」。或許是禮貌地找個籍口,掛斷視訊;或許是慢慢減低與M接觸的時間,同時也增加認識更多新異性的可能機會。


Sandy在跟男人互動時,要有一個很大的覺知:女人無法改變男人 。與其長期浸泡在不滿足的關係裡,還不如一邊開發更多認識新人的機會,同時在過程中練習自己「不馬上解決問題」與 「單純聆聽」的女人基本功。


但要能作到這一步,很大的前提是: Sandy要能先老老實實地承認: 目前的這段遠距曖昧關係,無法滿足自己。



如果妳也像Sandy一樣,有類似的感情困擾,觀迎妳來參加我的分享會:https://go.lutinlove.com/love




只要妳開始尋求,妳必將得到。願妳找到真正能讓妳開心的另一伴。






Comments


Commenting has been turned off.
文章子類
成為女人的探戈電子書_edited_edited.jpg
更多文章
電子書
bottom of page