戀愛不僅是為了得到他:關於愛的藝術 (下)


photo by: Lutin

上一篇的內容,我們問了二個問題:追求內心的平穩,與得到一個能好好愛戀的男子,是否能兼得 ?要如何才能談一場穩定且喜悅的戀情?


年輕時候的我們,為了把握一段戀情,總是會用力過猛,導致後來傷得鼻青臉腫、抽身困難。接著我們失望地將專注力投入在工作與內在成長,現在總算來到生命的穩定期。


這個階段的女人,經濟與身心都成熟了,但唯獨親密關係這一塊,還是有些無能為力。


每次愛上了,就會傷心。



要如何愛,才能不哭泣?


首先我要跟妳說:沒有任何一種方法,可以讓妳「立刻」在愛裡得到平靜。特效藥是不存在的,因為特效藥只不過是壓抑感受;如果妳不花時間去理解內在的不安與掙扎,最終妳還是會被傷到,最後會失望地不想再談戀愛。



但如果妳願意學習愛的技巧與方法,並願意花時間走一段歷程,那麼在愛裡找到平靜與喜悅,是可能發生的。但這段歷程大概要多久呢?在我長年跨域學習的經驗裡,深度學習某項技藝,至少需要一年半至二年。我想教給妳的女人愛之藝術,學習的歷程樣貌大致如下:


  1. 先學習愛的技巧與方法。

  2. 真實的與各式各樣的男士接觸、實際去大量約會。

  3. 在各式的約會情境下,體驗自己內在的情緒起伏。

  4. 運用學到的技巧與方法,深入感受自己的情緒。

  5. 一次又一次地感受自己在戀愛情境裡的起伏,在起落裡慢慢找回平靜與喜悅。

  6. 漸漸摸索出自己內在的模式,以及找到想要的戀愛輪廓


無法迴避的感受起伏

上面的學習的歷程,最必要但卻也是最痛苦的,就在於「一次又一次」的 「感受起伏」。在起伏的過程裡,搭配內在覺察的技巧,妳會慢慢開始發現:喔!原來這個情況下,我會有這些感受; 又或者是,喔!原來當男人這樣作,我會出現這些直覺的反應。


這些埋在潛意識裡的感受與直覺反應,在女人尚未覺察與調伏之前,不論我們換多少個戀愛的對象,都同樣會存在、也同樣會讓女人在戀情裡卡關。可是,一旦妳願意開始走上這趟向內觀察的旅程,細細地去發現自己體內特有的感受模式,就會在一次又一次因為「不安全感」與 「不確定感」被激起的過程,運用新學到的戀愛技巧,慢慢釋放出原本壓抑住的能量; 當這些模式乾淨地被展現出來,妳就會對自己的內在更熟悉; 而神奇的是,這些感受也會因為妳耐心地涵容著它們每一次的出現,最後它會從原本習慣爆衝的強烈情緒,漸漸成為淡淡的伏流。



必須要使技巧昇華,使那項藝術成為無藝之藝,發自於無念之中。~鈴木大拙


當妳熟悉了向內觀察的方式後,原先學習到的技巧,就會昇華。妳將可以把技巧放下,直接感受從「無念」而來的直覺力。原初在戀情裡強烈起伏的情緒,會變成淡淡的。這樣淡淡的情緒,不代表妳成為僵化的女人; 相反地,妳因為變得對自己的情緒非常敏銳,一點點騷動妳都能覺察,因此在與男人互動時,妳就能隨時抓住情緒升起時給妳的警訊,並快速地作出戀情走向的決定。當妳的情緒得到了妳的信任,它便不再需要用那麼大的能量,對妳嘶吼。


喜悅與平穩,就是來自妳情緒與決策之間順暢的流動。



除了情緒,妳另外需要調伏與探索的,還有妳的行為反應模式、妳喜歡被對待的方式、不喜歡被對待的方式,並在一次又一次的掙扎過程中找出妳真正想要的是什麼。


讀到這裡,妳是否發現:以這種方式去約會、談戀愛,主要的目標並不只是要得到一個男人,而是先「認識妳自己」。當一個女人還沒有完全地認識自己、還無法跟自己的內在好好相處,則每一次深深地陷入戀情,都會反過來傷了自己。



得到是因為不怕失去

這種全新的談戀愛方法,有一個很強力的前提:不怕失去每一位妳喜歡的男人。這需要多大的勇氣與決心啊!因此我認為這套方法,比較適合已經走過幾段心碎的戀情,隨時能回到「獨處也能自得」的女人。


如果妳已經處於生命的穩定期,並對「愛的藝術」充滿好奇,歡迎妳來學習全新的戀愛方法。用這樣一次又一次真實的約會, 讓我帶著妳轉化生命,找回妳原本作為女人的喜悅與穩定。


約會,是女人絕佳的情緒修煉場。男人,是女人最好的老師。



 

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