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男人的行為令女人好爆怒？先回到【地板】感受情緒

墨心婷 / Lutin
2021年8月11日
讀畢需時 5 分鐘

在前面的文章，我們以約會遲到或爽約的例子，解釋為什麼女人不要試圖控制妳的男人，並且要接受他的「不」；我們也舉了是否他願意出來見面的例子，來解釋女人不用給男人建議，要隨時願意放手，不需要勉強彼此。不知道妳有沒有發現，女人在談感情的優雅，就是來自這種放鬆的心態；不過這種心態，一開始很不容易作到，它需要很多次的練習。

通常在親密關係裡，每個人都有他/她理想的互動模式。這種預設的期望，會因為每個人的成長環境不同，有所差異。因此當一個女人與一個男人互動，會產生許多需要雙方適應的變數。認識的初期，大家會多花一些心思，為了對方作出讓步或調整；可是當甜密期過去了，亂流就開始出現。這時有許多女人，因為已經認定了彼此有一個共的的「要在一起」的目標，就會切換成「努力」模式，用心找出兩個人關係的問題出在哪裡、用力溝通，要求對方改進，也要求自己包容，並作出更多的付出。

關係開始出現亂流

這樣的努力模式，卻是讓關係變質的開始。當兩個人在關係裡開始放鬆後，原本真實的性格與價值觀，便開始顯露出來。性格與價值觀是每個人經過很長的時間與許多的事件，累積出來的；它不是輕易就能改變。當男人被我們女人逼著要去改，他們心裡會感到很不舒服；同樣的，當女人勉強自己作出過多的等待與付出，最後當關係破裂時，也會傷心的罵自己好傻，罵對方是狼心狗肺，不知感恩。

當關係的亂流出現時、當男人的行為開始與我們期望的，有落差時，女人該如何作呢？

之前文章所提到的：不要試圖控制與改變男人、要接受他的「不要」，是二個最重要的互動的心法。不過，要能用出這二個原則，需要一些練習。通常女人遇到男人作出誇張的行為，第一個反應通常是爆怒的生氣，看妳是生悶氣，或者指著他的鼻子大罵，都有可能。而剛才說的二個心法，早就忘得一乾二淨了。

讓我們先退個一萬步，來找看看，在使出那二條聽起來很優雅、很女性化的心法之前，要怎麼先調伏內心的怒氣。

舉一個約會突然改晚3個小時的例子。假設這位男士在約會的當天，突然在前幾個小時來電說要延遲3個小時才能見面。妳本來從前一天就期望著這一天，並且花了好多時間打扮，這突然的改期，讓妳的心情突然跌到谷底，有點像是吃了一記悶拳，只能被動的接受這樣的安排。這時的妳突然覺得很憤怒，不知該怎麼處理。

以阿根廷探戈為喻

在故事繼續之前，讓我先帶妳到阿根廷探戈的舞會現場看一看。在全世界各大城市裡，幾乎都可以找到這樣的舞會活動，連台灣也不例外。男士與女士們在學習這種舞蹈時，時常會聽到老師不斷地強調：地板是你最好的朋友。舞者在踩步時，要學習感受腳與地板之間推移的各種作用力，因為地板可以給舞者很大的動能。

再拉回剛才生氣的場景。穿的美美、妝也畫好的妳，在突然接到改時間的電話時，感到一陣巨大的憤怒。這時請先不要在電話一端講出攻擊男人的句子。如果一時之間還沒想好怎麼溝通，請先暫停一下。接著感受妳內心有如風暴來臨的情緒，慢慢的蹲下來，或者坐下來、坐在地板上，讓全身都放鬆、讓地板持撐妳全身的重量。

讓情緒先降落至地板

當身體很接近地板時，慢慢去感受自己的內在，在憤怒的情緒背後，還有什麼其他的感受。坐在地板上，讓內心想要攻擊男人的動能，慢慢轉化成向內觀察的能力。想想看，這樣子突然被改時間的事情，是否讓妳聯想到以前類似的事件？也許是小時候也曾發生過，當時還小的妳，也許感到非常巨大的失望、一種深深的無力感，因為那時候還小，沒辦法決定很多事情，所以只能被動的等待，眼睜睜的看著說好的事情被取消。

讓我們利用這樣的身體姿態，先找到生氣背後引發的回憶，以及情緒。以剛才的例子來看，生氣背後的情緒，是「失望」與「無力感」。花一些時間，感覺這兩個情緒在身體的哪個部位流動，並給它們一些時間，也許要幾個小時，也許要1～2天，情緒才能平復。允許自己可以溫柔地等待，讓情緒慢慢降溫。

當心情平復後，並找到生氣背後的情緒，就可以把它當成跟男人表達的重點。配合我們在之前提過的句型，妳可以跟他說：

「突然被取消/延遲約會時間，我覺得好失望、好無能為力。」

這樣的表達，並沒有期望男人會為妳改變作法。他會依照他的能力與意願，決定他想要的互動方式。我們女人要給出空間，讓男人選擇。

這句「我覺得好失望、好無能為力」，妳可能會抗議說，這聽來沒什麼戰鬥力，有點脆弱。不過，這樣的情緒形容詞句子，卻藏有很深的能量。特別是當我們講出來給自己聽見時，神奇的事情就會發生，作為情緒的主人，我們女人就會開始思考：嗯，那麼接下來，我該如何照顧自己這樣的失望情緒？面對無法決定約會時間的無能為力，在不能改變男人的前提之下，我又該如何讓自己開心起來呢？