跟男人講話很困難？以交友軟體為例【練習表達】
在上一篇文章裡，我們聊到，如果女生一直持續不斷 主動去連結兩人的關係，會容易把自己放在未來的想像與期望，而忘記去感受當下兩人關係的流動，是強還是弱。接著就容易過度付出，忘記調整腳步，最後在感情裡受到不必要的情緒傷害。
但到底要如何感受兩人的流動呢？
接下來，讓我們一起回到兩個人相識一開始場景，練習一下，如何感受當下。
以現在流行的交友軟體為例子，當我們女生同意了跟一位男生互動看看，在還沒見面之前，會有下面常見的幾個階段：
1.先以文字打招呼
2.以文字，簡單交流/找話題
3.看看是否要約出來見面
首先是文字的打招呼。感受一下，他是怎麼跟妳開始交流第一句話？這一次我特別請到了Ryan，幫我們念出下面這幾個句子，給你聽看看，如果是妳，該會怎麼回答：(請聆聽上方Pocast)
1.嗨，我正在等車。你呢？ 2.你好，下班了嗎？ 3.你好，今天忙嗎？ 4.你好，週末有什麼安排嗎？ 通常交友軟體一開始都是以文字作簡單交流。Ryan在這裡用他特別好聽的聲音，考驗大家是否還能回到自己的感受，回應男生的每個句子，因為在前面幾集有提到過：感受，是我們女人最重要的羅盤，也是吸引力的關鍵。
先從第一句開始練習。再聽一次：「嗨，我正在等車。你呢？」
聽完這句話，妳會怎麼會應呢？妳可以有各式各樣的回應方法，但這次讓我們先把心靜下來，打開感覺，感受當下，找一個情緒形容詞，用簡單的句子回應。 例如：我剛才下班，覺得好累啊。
好累，是妳當下的感覺。
接著再聽聽這句：「你假日都怎麼安排呢？」 先別急著直接回答他的問題。先回到自己的感受。感覺自己是開心？防備？不耐煩，還是覺得好直接？
接著，用短短的形容詞放在句子裡，回應當下的情緒，例如： 早安，認識新朋友真開心。 早安。突然被這樣問，我覺得有點怪怪的。 「真開心」，與「覺得怪怪的」，是我們當下的感覺。 也許你會擔心，”覺得怪怪的”這句話，會不會不禮貌？其實不用擔心不禮貌，因為我們是在練習表達自己的感受，而感受，是沒有對錯的。
讓我們再試一句：「妳好，我們用Line聊好嗎?」
第一次文字交流，如果第一句話就是想跟妳交換Line, 妳有什麼感覺？如果是無所謂，那麼找一個感覺形容詞，回個句子給他。 例如：Line感覺還蠻方便的，好的。
如果妳覺得還不認識彼此，就來要Line，很莫明奇妙，這時請妳也先不要馬上用指責的方式回應，而是要再一次回到自己的感受，例如：妳可能內心覺得不安全，不舒服，先不想要交換Line，那麼我們可以打字回給他說：
我覺得先在這裡聊，比較安全; 或者 馬上就要交換Line,我覺得有點不舒服。 「安全」，與「不舒服」這二個形容詞，是妳的感受。
因為我們是用打字的方式回他，而且也彼此還不熟，所以大可放心地去練習這些表達內在的句子。
妳可能會覺得，這樣子講，會把男人嚇跑吧？
可是他都還沒認識妳，就直接想要妳的Line, 是不是也沒有體貼到妳的感受？也許他比較少跟女生互動，因此我們除了練習把自己的不舒服講出來，也在看看對方是否有能力，調整他自己的作法。 比較有技巧的男士，一開始可能會傳這樣的文字簡訊，讓女生開心又放心，例如：
Hello, 妳笑起來好甜 你好，我在ＸＸ公司上班，妳呢？ 第一句是稱讚女生。當妳聽到這樣的稱讚，心裡的感受是什麼呢？
如果是開心的感覺，你可以回：謝謝你的稱讚，我聽了好開心。
至於第二句，他先介紹自己的工作，然後才詢問你。比起剛才劈頭就要交換Line,的確比較令人放心有禮貌。
不過，也還是要回到自己的感受，試著盡量讓每個回應，都包含了妳當下的感受。
例如：
你好，我作的是業務性質的工作，與客戶互動很有成就感。
「成就感」就是你的感覺形容詞。
其實這次的練習，因為Ryan的聲音，實在太好聽了，所以不管他講什麼，女生通常不太會有什麼負面的情緒，算是比較容易的練習。不過如果真的在交友平台上，一開始都是以文字交換，聽不到對方的聲音，這時他傳來的句子，若是用字遣詞不太有技巧，有時會勾到我們一些負面的情緒。
不管是好的，或不好的情緒被激發出來，我們都可以當作很好的練習機會。練習先用打字的方式，表達給給對方還有自己聽到。有了這些練習，會讓之後要說出口時，會更容易一些。 多多練習，慢慢就會找到自己常常遇到的情緒形容詞。一開始會有點難捉摸，但習慣之後，表達就會變自然了。特別是負面的感受，我們要學習不去壓抑它們，用真實的方式，表達出來。因為它們會是未來關係的試金石。
Ryan其實還有幫我們再多錄了幾個交友軟體上，男生常常用的句子， 如果妳想再練習看看，我把他的錄音檔，放在進階課程網站上。另外，也歡迎妳收聽他的Podcast:雷恩說說。
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【情緒導引】：女人感情急救箱#2
