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一旦愛上對方,妳是否常作這些動作:主動策劃假期行程、一手包辦訂房訂票、買禮物送對方、主動噓寒問暖⋯⋯等。

 

妳以為「善解人意、創造甜蜜回憶」的行動,可以讓戀情升溫。

 

可惜,

這些動作,久了卻讓男人離妳越來越遠。

為什麼會這樣呢?女人努力為關係付出,得到的卻是無情的分手?

我懂妳的傷心。

讓我用3堂課告訴妳:如何自在又開心地跳一支愛的舞曲。

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不再心碎的女人心法:

為了讓妳,能自在地與男人在感情裡共舞,我設計了三堂課程,

妳可以
聆聽音檔,配著我為妳設計的單元學習單

慢慢找回妳的女人魅力。

 

每天一點點,改變就會發生。

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錨點 1
初階課程
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 感受力:女人的羅盤

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等待力: 陰與陽

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表達力: 真實的妳

2篇文章閱讀
​X

​1項覺察能力

2段音頻收聽

​X

​1次任務實驗

3段音頻收聽

​X

​1份情緒日誌

 追尋

 

   關係之舞的女人心法

 

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妳可以在這裡
聆聽免費的自學課程,

也可以加購電子書的學習單,
讓進步的方向更明確。

                                           ~lutin

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第一課:女人的感受力羅盤

 

音頻 No.1

經歷好多次的心碎,我最後發現:女人要學會的
第一件事,就是把觀注力放回自己身上。這麼作不是自私,
也不是從此都不要談愛情。而是——在作為女人的每時每刻,
都要覺察當下每一刻的自己。

桌機請按紅圖右上角Spotify圖示進入該集聆聽

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音頻 No.2

面對親密關係的男人,記得要切換職場裡衝滿幹勁的陽性能量、或者全方位照顧孩子的給予式能量,
轉換成
以接受/等待為主導的陰性能量。
要給男人有表現的機會,他才會有成就感。

音頻 No.3

一但女人接受男人的愛情時,很容易想去特別為他多作點什麼,讓男人開心。

 

初期行得通,但久了卻會發現:男人越來越被動。

女人變成是關係裡最努力的人。

 

女人在關係裡要學習的,不是給予,而是接受。

作業:情緒日誌

1.上了各式工作坊、團課、私課、線上課程⋯⋯最後我發現,改變的關鍵在於平日練習。

2. 不費力地每日練習1個小習慣,至少7天,妳將發現不同。

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第二課:陰與陽

 

給予,是「陽性」能量;

計畫/提議/給建議,也是結構化的陽性能量。

身為女人,如果以陽性能量面對男人,就會讓兩股相斥的力量,
逼著男人想要遠離。

女人在關係裡,要學習展現陰性能量的等待、詮釋、展現。

陰與陽的這兩股能量,沒有強弱或者優劣之分。
如同太極圖形裡的黑與白,

二股力量是不斷地互動,

形成關係裡【動態】的平衡。

錨點 2

等待的實驗

1.練習1~2個在關係裡的等待與空白

2.辨認等待當下的感受

3.記錄妳的行動實驗。

錨點 3
Leaves Shadow
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展現女人真實的自己,才是真正吸引對方的的關鍵。

「真實」這兩個字,指的是女人內在
真實的情緒感受,包含正面,以及負面的,

女人要學習以「不指責」的方式

表達出來。 

                                                                 ​~lutin

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第三課:學習表達女人的一面

 

音頻 No.4

1)妳是在什麼時候,才發現跟妳的男人,彼此不適合?

2)如果每次心裡有不舒服,卻都不跟男人說,那要怎麼知道兩個人到底適不適合?

音頻 No.5

兩個人是否適合,需要一段時間互相觀察。其中一個觀察指標,就是把妳最真實的自己,特別是不舒服的那一面,用不指責的方式說出來。

表達的實驗

1.實驗1~2個不舒服之表達。

2.設計適合自己的台詞。

3. 記錄過程與發現。

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很開心妳完成了初階的課程,
藉著收聽Podcast來調整
舊的愛情觀念、
以及三份日誌的小習慣養成,
請勇敢用在關係裡,
觀察親密關係之舞,是否跳起來更自在、
​更輕盈。

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進階課程
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 雙人舞的女人羅盤

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暫停:先回到感受

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接受他的「不」

2段音頻收聽

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​1份學習單

2段音頻收聽

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​1個暫停練習

3段音頻收聽

x

​1個覺察

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